以前让 AI 写日报、做复盘、拆解笔记，每次都要重新解释一遍要求；工作里的计划和复盘又散在不同地方。这节课走一条完整的路：先把自己做事的方法写成 SOP，再把目标、项目、行动和复盘接成一个工作台。
琪琪琪
香港浸会大学教育硕士 AI教育行业产品经理 AI自媒体博主
以前让 AI 写日报、做复盘、拆解笔记，每次都要重新解释一遍要求；工作里的计划和复盘又散在不同地方。这节课走一条完整的路：先把自己做事的方法写成 SOP，再把目标、项目、行动和复盘接成一个工作台。
| 1 张 SOP 卡 | 3 个场景提示词 | 1 张工作台蓝图 | 3 样成果 |
|---|---|---|---|
| 六要素填空，写完就能用 | 日报 / 项目复盘 / 笔记拆解 | 目标到回流的完整链路 | 技能模板包＋亲手做的成果＋属于你的工作流 |
交付承诺三件套：现场实操 ＋ 讲义与工作台原型 ＋ 课后作业。
问题不在 AI 不够聪明，而在你没有交代目标、输入、判断规则和完成标准——而这些东西，本来就在你脑子里。
把处理一类重复任务时的目标、输入、步骤、判断规则、输出格式与核对办法写清楚，使 AI 可以反复执行、人也能检查结果；六要素公式「角色＋目标与边界＋输入规格＋执行步骤＋判断约束＋输出与验收」逐个拆解，用日报例子讲透；四类常见问题分别对应 SOP 要补什么。
日报（从零散记录到固定汇报）、项目复盘（从经历到下一轮行动）、自媒体笔记拆解（从观察到原创测试）——三个场景的完整提示词全文照抄版，每个都配了现场要找的那个错误点和补规则的方法。
为什么 SOP 写好了还需要工作台；成品闭环「OKR → 甘特图 → 行动清单 → 今日核心三件事 → 复盘 → 行动回流」六阶段表格；学员搭建五步法；可直接复制的工作台搭建提示词；跨岗位复用公式与四个岗位对照表。
本课程共 3 节课 + 1 个作业，从「看懂是什么」到「跑通三个场景」再到「搭出自己的工作台」。
先说要解决的问题；用「一次性提问 / AI SOP / 工作台」三层对比讲清概念；六要素公式逐个拆解（角色、目标与边界、输入规格、执行步骤、判断约束、输出与验收），每项配日报实例；四类常见问题分别对应 SOP 要补什么；以及最重要的那句——好的 SOP 不是一次写完的。
三个场景的完整提示词与现场观察点：场景 A 工作日报、场景 B 项目复盘、场景 C 自媒体笔记拆解。每个场景都给出演示素材、步骤、规则、输出格式，以及「抓住一个具体错误、补一条规则、再用第二份资料验证」的 v1→v2 做法。
为什么 SOP 写好还需要工作台（一个任务的 SOP ≠ 一天的优先级）；成品闭环六阶段与关键字段；学员搭建五步法；可直接复制的工作台搭建提示词（先出流程表字段表，确认后再生成原型）；跨岗位复用公式与产品经理 / 教师教研 / 自媒体 / 销售四个岗位对照表。
一句话：今天带走的不是万能提示词，而是一条方法——把经验写成 SOP，拿真实工作验证，再将重复流程放进工作台。
配上一节课的三条红线：
先跑通一件事，工作台才会真正属于你。
